Faça BTT... pela sua saúde!!!

BENEFÍCIOS DO BTT

Os efeitos benéficos da prática de uma actividade física regular:

Nas doenças cardiovasculares:

• Melhora a pressão arterial ;
• Previne as doenças das artérias coronárias ;
• Melhora o colesterol e outras gorduras no sangue .

Nas doenças metabólicas:

• Fundamental no controle do peso ;
• Fundamental na prevenção de diabetes .

No sistema locomotor:

• Evita a osteoporose ;
• Músculos ficam mais fortes ;
• Postura mais correcta ;
• Previne e melhora as dores crónicas das costas .

Na imunidade:

• Melhora a capacidade de lutar contra as infecções ;
• Menos cancros (da mama, do cólon, etc.) .

Na saúde psicológica:

• Mais auto-estima e auto-confiança ;
• Combate e evita a ansiedade ;
• Descarrega o stress ;
• Previne e ajuda a tratar a depressão ;
• Melhora certas capacidades intelectuais ;
• Promove a socialização ;
• Pode auxiliar na luta contra a droga .

No desenvolvimento infantil:

• Importante no crescimento bio-psico-social ;
• Aumenta o reportório psico-motor ;
• Melhora o rendimento escolar.

Na qualidade de vida:

• Aumenta a capacidade funcional para as actividades da vida diária;
• Gera sensação de bem estar ;

(Fonte: Fundação Portuguesa de Cardiologia)