Ir mais longe é praticamente inevitável. É humano, faz parte de nossa história. Para chegar lá é bom levar em consideração alguns preceitos. Eles podem ser colhidos da experiência humana ou aprendidos pela vida. Como tudo, é de nossa livre opção.
A bicicleta nos leva lá
A partir de um determinado momento o convívio com a bicicleta começa, quase sem que se perceba, abrir naturalmente novos caminhos. E então? Por que não ir mais longe? Por que não descobrir um novo ângulo da liberdade? Ou até mesmo ganhar distância?
Ir mais longe não é necessariamente aventura ou superação. Ir mais longe é a busca espontânea de viver mais e melhor. É mais do que a distância percorrida, mesmo que não se perceba isto com clareza.
O uso da bicicleta induz a mudanças de percepção, algumas sutis, outras nem tanto. Pedalar faz com que corpo e mente funcionem de maneira mais equilibrada, o que amplia horizontes. Mas não é só isto.
Veículos motorizados simplesmente passam rápido por tudo. A alta velocidade isola o passageiro da realidade. A carroceria torna a visão da paisagem incompleta, parcial. Os vidros isolam o sons naturais e impossibilitam o contato com a vida. A percepção humana sofre grande distorção.
Bicicleta integra socialmente
A velocidade média de um ciclista possibilita uma percepção mais ampla, clara e precisa da vida. A bicicleta não isola sons, cheiros, vento, temperatura, umidade. Pedalando, o meio ambiente e seus habitantes podem ser palpáveis, se o ciclista assim quiser. É fácil a locomoção com bicicleta onde quer que seja, o que às vezes é impossível com o automóvel.
Na bicicleta a vida se apresenta com ela de fato é.
Ir mais longe está ligado ao processo natural de descoberta das coisas da vida, o que nos mantém vivos. E a bicicleta traz consigo um enorme poder de transformação capaz de nos levar ainda mais longe.
Simplesmente, ir mais longe!
A fantasia do medo não leva a lugar nenhum
Não tenha medo do desconhecido. Mas seja prudente.
Perceba e respeite os limites reais; os próprios e os externos.
Para um caminho mais tranqüilo:
abra-se para o novo, para a mudança
por que não realizar um desejo?
por que não viver uma fantasia?
devagar e sempre; sempre e com tudo
desprenda-se: tudo passa, tudo se transforma; nada é eterno
disciplina é aberta, flexível, inteligente, produtiva;
fanatismo é rígido, cego, só emperra a vida
sua ansiedade é seu maior e nefasto inimigo
a vida a pedal
Talvez não seja possível dar dois passos seguidos, mas um por vez sempre é.
Para quem quer ir; não importa como e para onde:
é vital manter-se sempre bem hidratado
várias refeições balanceadas ao dia, sem excessos.
sempre manter o alongamento em dia
manter o foco, não pensar em bobagens
aprender a descansar corretamente
Estabeleça metas para longo prazo. Os resultados chegarão naturalmente e com menor possibilidade de lesões.
Pedalar até lá:
um ciclista e não deve pensar como motorista
deve descubrir as possibilidades da bicicleta
descobrir também os limites da bicicleta
é inevitável alguma dor, até se acostumar ao selim
segurança é prioritária; a sua e a dos outros
pratique a cordialidade e sinta prazer acima de tudo!
não deu certo desta vez? Por que? Bom motivo para reflexão...
ganhar distância pedalando
A bicicleta vai longe se...:
só se a bicicleta for boa
teste bem a bicicleta perto de casa antes de ir longe
boa bicicleta bem revisada não precisa de ferramentas
prenda no selim a bomba, 3 espátulas, e duas câmaras novas
quanto melhor, mais leve, mais precisa, é bem mais fácil de ir e voltar
O ciclista vai longe se estiver...:
em condições físicas de pedalar a distância desejada
a cabeça estiver tranqüila, sem dramas
bem alongado antes, durante e depois
bem hidratado
corretamente alimentado
com roupas apropriadas para o clima, claras ou chamativas
vestindo, de preferência, roupas feitas com tecido técnico
usando óculos de proteção
usando protetor solar
com os cadarços dos tênis amarados, presos no tênis e sem pontas penduradas
iniciando a pedalada devagar, com calma
com a noção clara de quando é hora de voltar
ir sozinho
Preparativos do dia anterior:
beba mais água que o normal um dia antes da grande pedalada
fazer refeições de fácil digestão, de preferência carboidratos
não comer mais que o normal, nem coma coisas estranhas
separar a roupa, óculos, luva, capacete
levar um documento ou melhor - cópia de documento autenticada
separar o dinheiro básico para comida e outros, com alguma sobra
levar junto ao documento o número de série da bicicleta
calibrar os pneus
Para quem gosta de ir só, em especial quando vai pedalar em local isolado, é mais do que recomendável deixar alguém avisado do seu trajeto, nem que seja num bilhete.
Dormir bem:
dar um beijinho de boa noite na bicicleta: ela deve dormir cedo
última grande refeição do dia quatro horas antes de dormir
chazinho ou fruta leve uma hora antes da cama
pensar em qualquer coisa que não seja ciclismo ou bicicleta
ou, melhor, não pensar em nada: meditar
ligar despertador
breve e suave alongada antes de dormir
silêncio...
durma bem!
Tchau, vou sair:
café da manha normal, com banana e sem pressa
protetor solar
óculos
capacete, boné ou chapéu; luvas
nunca force nos primeiros quilômetros
beba água antes de sentir sede
coma algo leve a cada hora
água de coco! parada obrigatória num país tropical!
depois de refeição mais reforçada, descanse um pouco
depois de uma parada, retome a pedalada aos poucos
O retorno
faça o retorno antes de ficar cansado
no esporte não há milagres: resultado é trabalho, tempo e paciência.
se estourar é burrice!
lembre-se sempre do amanhã: eu tenho que trabalhar, estudar...
Respeite seus limites!
pedalar em grupo
Quer pedalar em grupo? Então respeite o horário de encontro. Lembre-se que meia hora a mais pode significar um sol de rachar coco. Aliás, podendo, chegue um pouco mais cedo para ajudar a organizar a saída.
Noção de conjunto:
é um grupo - tenha isto em mente sempre
respeite quem conduz o passeio, o guia chefe
respeite os outros guias
use o bom senso e mantenha o grupo unido
comunique-se com inteligência e prudência
repasse as informações importantes para o grupo
vários ciclistas são mais visíveis que um: não pedale fora do pelotão
fila indiana ou em dupla. Evite fila tripla
Cordialidade:
respeite e ajude os mais lentos, isto é legal
um parou, todos param
simplicidade é o nome da amizade, status é pobre e desagregador
em locais perigosos, os melhores ciclistas guiam o grupo
se tiver algum comentário a fazer para o guia, faça-o pessoalmente, sem criar alvoroço
Pelotão em movimento:
evite fazer brincadeiras com a bicicleta
nunca freie ou faça movimentos bruscos
cuidado para não enganchar o guidão
sinalize suas intenções com antecedência, falando ou acenando
ultrapasse pela esquerda, avisando
não empurre ou feche outro ciclista
cuidado com a abertura de porta de carro
não pedale nem permita que pedalem muito próximo ao meio fio
se a roda dianteira encostar na roda traseira da frente você cai
demonstrar que é "o bom" beira o ridículo
jamais pedale na contra-mão
Nunca, jamais arrume encrenca. Você não tem direito de estragar o prazer dos outros.
Quebrou, encheu, não está dando para você? Retire-se do grupo discretamente, sem fazer alarde, sem deixar os outros preocupados.
dicas preciosas
Para si:
1. leia e procure estar sempre bem informado
2. converse e troque idéias
3. de vez em quando, troque de grupo para ampliar horizontes
4. a vida é muito mais que só bicicleta ou ciclismo
5. superar-se, sim, mas dentro do limite do bem estar
6. procure seus limites com bom senso e auto-respeito
7. busque o auto-conhecimento e você encontrará equilíbrio
8. vencer é muito bom, mas não a qualquer custo
Social:
1. eu, família, amigos, vizinhos, filhos, trabalho..., pense em todos
2. companheirismo, cordialidade e boa educação
3. pratique o auto-respeito: respeite o outro
4. todo respeito ao meio ambiente é pouco
5. aprenda a tirar coisas boas até do que é ruim
6. ajude a criar um mundo melhor: ensine outros a pedalar, a andar...
7. mostre, com argumentos, que há uma alternativa sustentável
8. a bicicleta? Sempre impecável
Ciclismo é força e inteligência: seja inteligente e poupe suas forças
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